約１４３０カロリー PFCバランスグラフ栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 15 12-15 Ｆ（脂質） 29 20-25 Ｃ（炭水化物） 49 60-68 摂取したカロリーが少ないのに 脂質多めだった。 アレ？？？ 中性脂肪が増え気味なので気を付け…

本４７７円 ローソンでサワー等５１９円 たばこ３００円 年賀状５５０円

朝： トースト6枚切り1枚、バター、コーヒー 昼：（手作り弁当） サンドウイッチ （ツナとタマネギとマヨネーズ、ハムとトマト、バター） 粉末のコーンスープ 夕： ローソンの鶏唐揚げ棒１本 ブロッコリーとミニトマトのサラダ 昆布のおにぎり サワー2本

結局めんどくさいのと、漏れはプリンターを持っていないので 年賀状印刷にした。

シャワーや洗い物の時は、使い捨ての手袋をしているが、 どうしても傷の部分がぬれてしまう。 化膿しないか不安。

今月は医療費がかかりすぎて赤字。 全く節約できず。

たばこ６００円 サワー１００円 食費１７３３円 歯医者２２７０円 消毒剤１０２円 今月は医療費がかかりすぎ・・・。

判定不能

朝：ヨーグルト一つ 昼：鶏の唐揚げ定食と山菜うどん（おごり・・ありがとうございました） 夕：軽めの和風弁当、サワー けがのためロクな食事が出来ない・・・

阪神がメインのスポーツ紙各紙だった。 内容は、藤川球児の契約交渉だったが、 「ＪＦＫ壊れる」 の見出しにはびっくりした。

阪神の久慈が自由契約になった事を知った。 orz 結構好きな選手だったのに・・・・。

インドネシアとエジプトに勤務して、約６年ぶりに 日本で働く事になった友達とランチをする お互いに「健康」の話題になるのは年のせいか？ ちなみに友達は一時期、尿酸値が555.0mg/dLもあったらしい。 (正常値は7.0mg/dL） よく生きて帰ってこれたなぁ・・…

少々痛みが残るのと、十分にシャワーが浴びれないのが辛い

第１７話と１８話を見る。 今回は雨が降っていた。

医療費７４１０円 ラーメン６５０円 美容院１５００円 サワー３００円 おにぎり１０５円 交通費３１０円

朝： おにぎり一つ 昼： ラーメン 夕： 食パン６枚切り１枚、昨日のけがの原因となった トマトとだいこんのスープ、サワー しばらくは自炊を自粛する予定。

週末には届く予定♪ １円でも安くて高性能なＰＣを選んだのに アクシデントで、あまり節約出来なかった。

消毒と抜糸の予約と髪の毛が洗えないため美容院へ

大根の千切りをしていたら、手を滑らせ、 手を切ってしまった。 絆創膏で止血したりしたが、出血が止まらず、 近くの大学病院に急患で飛び込む。 そうしたら、８針縫う羽目に・・・・。

約１５００カロリー PFCバランスグラフ 栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 9 12-15 Ｆ（脂質） 9 20-25 Ｃ（炭水化物） 60 60-68

レンタルＤＶＤ３９０円 大根７８円、保存容器２４８円 サワー４８３円（４本） 日用品（薬局系）２９０円

チャングムの誓いを鑑賞中１６話目 ふと気がついたが、このドラマで雨が降っているシーンを見たことがない。 昨日、見忘れた（ネットサーフィンに夢中だったため） 今日の昼に見た「ラブストーリー」は雨ばっかだった。 また、ストーリーはおとぎ話風の純愛…

朝： ダイエットサワー、肉まん 昼： 水菜のみそ汁、ご飯１膳、きゅうりの漬け物 夕：（写真参考） 既製品の魚肉（マグロ味）ハンバーグに大根おろしを乗せて ご飯、ねぎと水菜の辛いみそ汁 夜食： ダイエットサワー２本

NEC製のLaVieタイプＬのパソコンをオンラインで購入。 届くのが楽しみ♪ 今、漏れが使っているのはデスクトップだが 今度はノート で、 （現行）１０ＧＭ→（新しいの）４０ＧＭ に （現行）１９２ＭＢ→（新しいの）５１２ＭＢに そして無線ＬＡＮポートまで付…

昼間で寝て、洗濯をいそでする。

約１５００カロリーPFCバランスグラフ栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 9 12-15 Ｆ（脂質） 12 20-25 Ｃ（炭水化物） 58 60-68 昨日とおとといと美味しいものを食べたので、 節約メニューにしたら、バランスが崩れた。

サワー４本５２４円 年賀状５５０円

朝： なし 昼： 納豆、ご飯１膳、サワー、ダイエットビール おやつ ダイエットサワー 夕： ダイエットサワー コチュジャン味のチャーハン（ウインナー、ねぎ入り） トマトと玉葱のサラダ 水菜のお浸し、きゅうりの漬け物 リンゴ１個の半分 （写真参考） 夜食…

とりあえず購入。 本当に親しい友人しか出さない予定なので、 必要最低限のみ購入。 ただ、デザインが決まらないので、 まだ書く気力がわかない。

韓国ドラマ「ラブストーリー」のＤＶＤを鑑賞予定。 おとといみたのが、同性愛だったので、 普通の純愛物を見たくなった。