朝ご飯： ヨーグルト、コンビニおにぎり、小さな菓子パン 昼ご飯：（外食） ナポリタン 夕ご飯： 寿司、 昨日頂いた勝男武士とキャベツとミニトマトのサラダ ビール、紅茶 寝酒： サワー

９月に旅に出ることにしたので、 ７月に予定していた旅をキャンセルした。 （現在、体調があまりよくないのと、９月の旅の方が楽しみであるので）

血液検査で引っかかる。明日通院しなければ。

お総菜（レトルト）５０円 ナポリタン５５０円 おにぎりとパン１４０円 医療費５６０円 ミニトマト６８円 モヤシ３６円 若鶏モモ８８円（１５０グラム） ヨーグルト３つで１０５円 食パン１１８円 キャベツ５８円（４分の１） 日焼け止め６３０円 日用品４４…

ストレスの原因の一つであるが、 一般常識の感覚が薄い人であるので、 被害を受けるこっちは、たまったもんじゃない。

米子で２連勝で今日は移動日 明日からは横浜との３連戦 横浜銀行ならいいのだか・・。 で、９月の３連休くらいに 「優勝」 を夢見る漏れは すでに購入している甲子園での３連戦のチケットを 売りさばくのをやめた そして常宿の予約まで入れてしもうた。

北斗星の来るホームで ワゴン販売しているのを見かけた。（写真参考） （そのおじさんから先日のお茶を購入した。） 結構購入している人がいる。 北斗星のなかで食べるのか？ で、おじさんは 「○○弁当がお薦め」とアピールしていたくせに 在庫なしｗで、 線…

第１位 腫瘍が見つかる 第２位 メンタルヘルスに通院が多くなったこと 第３位 体調不良により医療費が２万円超したこと

第１位 北海道（１０年ぶり）＋初北斗星の旅に出たこと 第２位 甲子園観戦（含む阪神首位！） 第３位 ロンシャンのバックが当たったこと

今月の３大目標であった ・毎日写真を入れて更新 は達成できたが ・ダイエット ・寝る前体操 は達成出来なかった。 これも来月には実行したい。

竜馬キティと「鰹節（勝男武士）」を頂く。 ありがとうございます＾＾

知人は広島ファソ 今日も阪神がシーツの逆転ホームラン等で 勝ったので少々機嫌が斜め。 知人曰く 「広島が巨人より弱いのが許せない」 とのこと。気持ちは十分分かるので、少々心が痛い。

北斗星の魅力を語る漏れ 一緒に逝けたらイイのだけど・・・。

たばこ６００円 サワー１０８円

ようやく北斗星のおみやげ（写真参考） が渡せる（笑） ＪＲ北海道の車掌さん曰く 「小銭入れを入れる袋も特製です」 と自慢していたｗ

昨日大勝したので 一般紙を期待したが、ほとんど載っていなかった。

朝ご飯：トースト６枚切り１枚（ジャム付） コーヒー 昼ご飯：（手作り弁当） チャーハン（ケチャップ＋タバスコ味） 具はハム、タマネギ、ピーマン インスタントみそ汁、もやしの煮サラダ レモン、ミニトマト 夕ご飯：（自炊） 野菜炒めうどん （もやし、に…

を食して１１時半に寝る。（入眠まで２時間） 朝４時に暑さで目覚めてしまい、 小一時間ほど起きてしまう。 合計睡眠時間６時間半

久しぶりに平日にお昼寝を３０分ほどした。 朝からの眠気が取れた。 暑い日のお昼寝の重要さを認識した。

先週の北海道の旅で ホテル内にあったスパに 土曜日の夜と日曜日の昼に逝った。 何種類かの風呂とサウナ （暑いのと寒いのとミスト） に繰り返してのんびり入っていたら、 肩こりや旅の疲れが いつもの旅より出なかった。今度は温泉にでも行きたい。

地方開催シリーズ 米子球場である。（広島主催） 鳥取での開催なんて久しぶりに聞いたような気がする。 そのため、 今週は1日移動日があるので、 暑い日々が続く選手には ありがたいのかもしれない。 そして、兄貴の場外ＨＲは米子だからできた技か？

たばこ６００円、洗顔フォーム１００円 茄子３９円、ピーマン１袋７８円 タマネギ１つ３９円、豚肉細切れ１２４円（５０グラム） 酒（焼酎３６０ｍｌ）３１３円 モヤシ３０円（見切れ品）

朝ご飯； トースト、キュウイとヨーグルト コーヒー（がぶ飲み） 昼ご飯：（手作り弁当） ご飯、たくあん、ウインナー ミニトマト、レモン モヤシの煮サラダ キャベツと乾燥小エビの炒め物 おやつ： コーラ、愛媛のお菓子（一口大のミニロール）２個 夕ご飯…

薬が１日早めに飲みきってしまったため 今日逝ってきた。 薬が増えた。（倍増）

喧嘩をして、寝たのは午前１時。 しかも睡眠薬を増量して入眠時間２時間半で ５時間しか眠れなかった。眠い・・・。

今日は移動日。昨日の余韻に浸るため 久しぶりにデイリースポーツを購入。

最近１日３０本ペースｗ せめて３ヶ月前の １日２０本ペースに戻さなければ。

交通費１９０円 ラーメン６００円 ウーロン茶１４７円 デイリースポーツ１３０円 たばこ６００円

今日使ってみて、周囲には好評だったが、 コットン素材なので 常日頃、ナイロン製のバックを 持ち歩いている 漏れ的には辛い。 色もキャメルで汚れやすいし、 新聞をを購入するとフタが閉らないので たまに使う程度にすることと決めた。

今日は武蔵に誘惑されることがなく 入店できた。コラーゲンを補給したかったのに、 カロリーが気になり 「油少な目」 コールをしてしまった。 子豚（チャーシュ）は薄くて、脂肪分がほとんどなかった。