ねぎ+大根の葉+かまぼこ 良いお年を

たばこ320円 しょうゆ1リットル98円（無名ブランド） 食パン19円（1斤・・・8枚きり）←年末年始の投売り パンは冷凍庫に入れておけばｏｋなので、もっと買いだめしておけばよかったかな？

朝：サワー 昼：サワー 夕：サイコロステーキ、もやし炒め添え、白菜の味噌汁、ご飯1膳 夜食：サワー、カップそば

グタグタ泥沼デー 昨日は深夜1時半に寝て、水分補給をしながらひたすら睡眠。 今日は18時半に目覚めた。 すごい寝ダメ。 （そのため体力ほぼゼロ）

一年いろいろあったけど、来年もお世話になります。 この場を借りてお礼申し上げます。

約2000円 質素に質素に・・・。今年は（来年？）は紅白なますを手つくりしてみる。 うまくいきそう（な予感）

サワー602円 タバコ640円 ダイエットカルピス414円（3リットル） インスタントコーヒー100グラム398円 とろけるチーズ12枚入り198円 高野豆腐198円 大根1本98円 鶏胸肉171円（グラム58円） かまぼこ（赤・白）、昆布巻き、伊達巻き、豆合計520円 にんじん104…

夕ご飯を食べすぎた。 久しぶりに腹いっぱいに食べた 朝：ピザトースト2枚（トマトを入れ忘れたら、妙な味に）、昨日の残りの白菜 昼：サワー 夜：サワー（今日は合計で1700ml）、野菜鍋（もやし、白菜、にんじん）、餃子、ピザトースト2枚

今日も泥沼デー 気の緩みが生活スタイルの変化（昼に起きて、12時に寝る） につながるし、体重増加や余計な出費が増えるので、注意しなければ・・・。

たばこ960円 酒1087円 もやし39円 こんにゃく104円（2枚） 納豆68円（３つで） 食パン66円（1斤96円の賞味期限前で30円引き。8枚きりで） 白菜4分の１で78円 カップそば（年越し用に）82円 交通費800円 回転すし910円 （サービスのマグロ99円×2枚、136円皿4…

今年最後だが、残り物弁当ｗ ・ツナサラダ ・卵焼き ・春巻き ・野菜炒め（生姜味で、にんじん、白菜、もやし） ・シュウマイ

月曜日：掃除1時間、散歩40分 火曜日：カウンセリング 水曜日：掃除1時間、プール 木曜日：泥沼デー、掃除1時間 金曜日：プール

今日は回転すしの新規開拓。 ここはたいていのものが1皿136円で食べられるが、変わりネタやフルーツ、サラダが無い。 かに汁が以外と期待はずれ。けど3年ぶり位に食べたような気がする。 今日は中途半端な時間に行ったので、皿が廻っていなくて、 注文方式で…

朝：ご飯、納豆、もやしとねぎの味噌汁、サワー 昼：回転すしにて、いくら、ウニ、まぐろ×２、生たこ、かんぱち、かに汁 夕：ご飯、納豆、白菜とねぎの味噌汁、サワー

昨日 朝：ピザトースト（パンは8枚きり）、白菜のお浸し（ゆずしょうゆ）、たまねぎとねぎの味噌汁 昼：野菜鍋（白菜、ねぎ、にんじん）、サワー 夜：豚肉のねぎ巻き、野菜鍋（白菜、ねぎ、にんじん）ゴマドレッシング+酢+ゆずこしょうで、サワー 夜食：たこ…

今日はプールに行って６００メートル泳いで、ジャグジーに20分、サウナに10分も入ったのに 体重、体脂肪ともに、おとといと一緒。 先週より食べているかなぁ・・・。

今日の出費 酒約500円 たばこ640円 もやし39円 鍋が壊れた・・・・・・・・。今日は泥沼ディーになってしまった。がっくし

昨日午後8時より11時半まで850mlのサワーを飲んだら、 朝おきぬけが少々つらい。 二日酔いというか、胃が痛いので、酒を控えることにする。 （特に寝酒） 最近、「酒のんだな」 と思うときは、朝、寝汗をかいているし・・・・・。

・カレーチャーハン（たまねぎ、にんじん） ・豚肉のねぎ巻き（生姜焼きのたれのレシピで） ←これは、ヘルシーで（肉もあまりつかわないので）イイのだが、 手間が少々かかる。 ・春巻き（冷凍食品） ・たこ焼き（冷凍食品） ・白菜のお浸し ・シュウマイ ・…

朝計ったら、プラス1キロ（44・0キログラム） クリスマスも節制したのに、ここ2・3日ちょっと食べ過ぎたので （てんぷらやピザなど） 太った。 今日は、昼と夜は 餃子入り野菜鍋 を食べて、冷蔵庫の掃除+ダイエットメニューをしないと・・・。 そして食費を…

23％。体重45キロ ピザ太りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

交通費800円 お茶130円 サワー605円 ピザ987円 たばこ320円 すずひろでかまぼこと焼き角と昆布煮とはんぺんとわさび漬け=4245円 (母より5000円もらう。焼き角以外は母のものだがｗ）

午前中・・・ネット3時間 午後・・・・テレビ「クイズ！紳助くん」を見て、その後、2時になり外食+プールへ行く 夜・・・・・買い物+立ち読みをして8時に帰宅

・昨日のちらし寿しののこりご飯 ・ねぎの豚まき ・卵焼き（チーズ入り） ・シュウマイ ・白菜のお浸し手抜きｗ

朝： ご飯（半膳）、野沢菜のつけもの、 キャベツと豆腐とねぎの味噌汁 昨日のサラダの残り 昼： ピザ（シェイキーズ） ピザ7切れとカレーお玉1杯とポテト8切れとパスタ3口分とサラダ3皿分とウーロン茶 ・・・ものすごい食べた気がした。 ピザはダイエット中…

正月料金になりつつある今日この頃。 よりいっそう節約をしないと

今年は初めてテレビで敗者復活を5時間ぶっ通しでみたので、 正直「笑い」に鈍感になった。 ネットでも話題になっているが BODYは、ちょうど、お昼の食事のあと、洗い物をしていたので、キッチンから 「ギャー」という悲鳴がテレビから聞こえてきたので 「な…

月曜日 朝：ご飯、味噌汁、ヨーグルト 昼：鍋焼きうどん 夜：豪華に豪華にサイコロステーキ、にんじんの甘煮とキャベツ千切り添え、ご飯半分 間食：サワー850ml（ダイエット）、ワイン1本 火曜日 朝：なし 昼：チャーハン（たまご、たまねぎ）キャベツとねぎ…

朝・・・寝坊してお弁当つくりをサボる 昼・・・12時半に起きる。洗濯、食事、シャワー、夕ご飯の下準備をして午後2時半に外出 夜・・・午後6時半帰宅。その後、食事を作り母と一緒にたべる。7時半よりネット。10時半よりジャイケルマクソン （横丁〜を録画…

体重が先週よりマイナス1キロ 野菜鍋+お好み焼きの効果があったか！