お昼寝をする事にしているが、７時間も寝てしまった。 顔がむくむ。

またもやバイキングにいったため判定不能

年末のバカンス代７７８０円 振り込み手数料２６２円 たばこ６００円 ジュース１２０円 レンタルＤＶＤ１９５円 食費１９２２円 （内訳：ねぎ１本８８円、ダイエットビール１１８円、 ダイエットサワー２本２３６円、マヨネーズハーフ１９８円、 トマト１個…

朝： ご飯1膳、納豆、昆布のみそ汁 昼： カレーバイキング（先輩にゴチになりました） 夕： ご飯１膳、生かつおの刺身（９切れ）、 ねぎのみそ汁 おやつ： 牛乳１００cc 冷たい牛乳を飲んだら腹を下した。

一ヶ月前の阪神の日本シリーズを見に行った大阪旅日記もとうとう最終回。 またまたアウトレットから関西空港行きのバスに乗り遅れて、 チェックインがぎりぎりｗ なんとか近くの売店で密かな期待をしていた ＡＮＡフィギュアがあったので１つ購入。 ３代目だ…

この前着たときよりだいぶ緩く感じたが、 他方、3回着ただけなのに、もう、裾の方がほつれてきた。 やはりアウトレット品だからか？

先週末より太った。 やはり酒の飲み過ぎか？ 昔のアルバムを見ると、経年変化はあるが やせている・・・・・orz

既製品があったため、判定不能

たばこ３００円 レンタルＤＶＤ１５０円 食費８５３円 日用品（薬局系）２９９円

朝： ご飯１膳半、タマネギのみそ汁、納豆、ヨーグルト 昼： ご飯１膳、梅干し、イシイのミートボール、レモン、 白菜の漬け物（昨日の残りの総菜品）、 ちくわとキュウリのサラダ 夕： 海鮮丼 イカのマリネ ハムのマリネ （以上既製品） サワー（ダイエット…

今日は、チャングムの誓いがレンタル中だったので イ・ビョンホン主演の映画の 「バンジージャンプする」を レンタルでみた。 同性愛がテーマの映画だったので いまいち感情移入出来なかった。

外をふと眺めたら、（写真参考）大阪湾？のいい眺めが・・・。 １ヶ月前だったので暖かかった。 今は、きっと北風びゅーびゅーだろうかなぁ。

肉体労働をして疲れた。 明日が金曜日と思えば（昨日はお休み）としては体が楽であるが・・・。

外食やお総菜がだったため 判定不能

たばこ６００円 サワー４５６円（４本） レンタルＤＶＤ１５０円 昨日の昼代１１５５円 日用品（薬局系） １０４２円（洗剤２品等） 歯ブラシ９８円 来年の手帳６０９円

朝： 洋なし（ほぼ１個） サワー、 豆腐と玉葱のみそ汁（母作成） 昼： 銀たこのたこ焼き６つ、サワー 夕：（写真参照） ご飯、 朝ののこりのみそ汁 白菜の漬け物 中華サラダ 南瓜のサラダ （以上３品既製品） ダイエットサワー３本 最近、酒の量がまた増え…

朝： 食パン６枚切り１枚、レタス入りコーンスープ 昼： タイ料理屋でブッフェ 夕： 牛角でディナー ビール１杯、サワー２杯、ワイン２杯

レンタルＤＶＤで１０話〜１２話を鑑賞中

昨日行くが、薬は替わらず。

母が来て、一緒に牛角で焼き肉 母のお誕生日プレゼントとして、 この前通販で購入したコート（約７０００円）が ちょうど届いていたのでプレゼントしたら 御礼にＪＡＬの１５０００円分のクーポン券をくれた ワーイ

うれしい。水曜日の休みは久しぶりかも？

約１８５０カロリー おやつが響いた。我慢しなくては。 PFCバランスグラフ 栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 14 12-15 Ｆ（脂質） 26 20-25 Ｃ（炭水化物） 50 60-68

１００円ショップ３００円 たばこ３００円 日用品（薬局系）１９９円 交通費３２０円

朝： ご飯半膳、納豆４５グラム、鰹節少々、 昼：（手作り弁当） ご飯、ピーマンと豚肉の甘辛炒め、 レタスとちくわの味ポン酢和え おやつ： コーヒー２杯、六花亭のバタービスケット２つ、 夕： ご飯、ダイエットサワー２本、スープカレー

腹が減ったので、大阪名物のたこ焼きとかを昼ご飯にしようと思ったが そういう系統の店がない。 唯一見つけた「モビーディック」という大阪を中心に展開する チェーン店（洋食屋）を発見し、名物料理であるハンバーグを注文する（写真参考） ハンバーグの上…

昨日に引き続いてパソコンとデジカメの下見 ただ、いいのがない・・・。

日曜日の夜は早く寝ようと毎週おもっているのだが、 昨日は１１時に寝たのにもかかわらず、 眠くて眠くてしょうがないｗ おとといは最近引っ越してきた、あほな香具氏が朝まで騒ぎ 熟睡できなかったので、さすがに頭にきた。

約１９００カロリー 油断した・・・・・orzPFCバランスグラフ 栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 10 12-15 Ｆ（脂質） 24 20-25 Ｃ（炭水化物） 48 60-68

クリーニング２４１３円 レンタルＤＶＤ１５０円 たばこ３００円 サワー５本５９０円 肉まん１０５円 美容院４５００円 歯医者２０７０円 交通費３１０円 眼科診察料１４７０円 コンタクトレンズ６８９４円 ラーメン４５０円 痛み止め５８８円久しぶりにまと…

朝： ダイエットサワー２本、肉まん 昼： 茄子とピーマンと豚肉の味噌炒め ご飯、ちくわとレタスのサラダ 夕：（写真参考） 渋谷の「梵天」でラーメン （野菜、にんにく多め） 夜食： サワー梵天は２回目？だったが、味が濃かった。