たばこ320円 ぴあ発券料400円 食材1005円 （サワー552円、めかじきあら100円、玉葱１つ30円、鶏胸1枚123円、合いびき肉210円（グラム79円）

朝： ご飯、豆腐とねぎの味噌汁 フルーツ（バナナといちご）＆ヨーグルト 紅白なます たらこ 昼：フォー（HGではない）＆ちまき 夕：サワー（ダイエット）1550ml ご飯、パン1切れ ハンバーグ（手つくり） めかじきの照り焼き 大根とたらこのマヨ和え 小松菜…

午前中に携帯で予約できたので、お昼休みにピックアップしにいくが 列ができていた。 ？ と思ったら、皆、阪神のチケットのピックうｐ 年に一度の祭りか？

とりあえず一番行きたかった日のイエローシートのチケットはゲットできた。 ライトスタンドも行きたがったが、親を連れて行くので、体力的に無理 ホテルも（いつものところ）も予約を入れたし航空券も予約を入れたので あとは無事に体調を整えるのみ！（？）

午前中は、職場の引越しに伴う打ち合わせ＆定例ミーティングがあったが それよりも漏れは携帯で阪神のチケット争奪戦に加わる

母と共に、 ・パスタ（トマトソース） ・冷しゃぶサラダ ・たらこ（母からの差し入れ）と大根のサラダ ・ホテルのパン 最近、ホテルのパンにはまっている漏れ。 （そんなに高くないし・・・） 昨日は虎ノ門、今日は新宿、あと銀座と ホテルのパンめぐりをし…

診察日＋メンタルヘルスだったのでお休み。その後、今月末までの プールの回数券があったので、泳ぐ （スイム400メートル、ウォーキング200メートル） 平日の昼だったので独り占め

深夜に消防車のサイレンで目が覚めて、朝までまったく眠れなかった。 で、40分遅刻して、午後は同僚（後輩）とホテルでお茶している漏れ。

母のお弁当や日記や小遣い帳共にサボり気味。

交通費７６０円 たばこ３２０円 食費３８１円

朝：ご飯、白菜のみそ汁、鶏ハムサラダ、たらこ、漬物 昼：サンドウイッチ、チーズ （鶏ハム＆ポテトサラダ） 母にはチーズｏｕｔゆで卵ｉｎ 夕：シーフード入りお好み焼き イチゴとバナナと ヨーグルトのデザート 紅白なます、春菊のからしあえ

今日は、ふとしたきっかけから、 産業心理学のエゴグラム・チェックリスト をやってみたら、 お手本通りの「Ｖ型」になってしまった。

おかずたっぷり？ ・豚肉のインゲン巻き ・鶏肉ハンバーグ（シメジ＋玉葱入り） ・卵焼き（乾燥えび入り） ・たらこ ・紅鮭 ・枝豆 ・昨日のマリネの残り＞残した模様

交通費７６０円 たばこ３２０円 サワー１０８円 輪投げに見えるキッチンペーパーホルダー１０５円 からし６６円

朝： ご飯、味噌汁（白菜、もやし、わかめ、ねぎ） わかめとオクラと山芋のサラダ（既製品＞母からの差し入れ品） 大根と人参のサラダ たらこ（母からの差し入れ品） バナナ 昼： 魚御膳 （うなぎの蒲焼＞中国産、揚げたこのマリネ、納豆、小さなわかめそば…

うまくいかない。 夕ご飯を少し減らしてみた。 保健師さんに相談したら 「運動が一番」 とのこと。 わかちゃいるけどなかなか持続しない。

メニューは ・紅鮭＆のり弁 ・かんぱち大根（父にも土産に持たせた） ・小松菜入り卵焼き ・ハンバーグ（豚肉＆しいたけ＆玉葱）たれは「どろソース」で

診察費１２９０円 交通費１０８０円 お菓子（久しぶりにグリコのビスケットを空腹しのぎに）３０円 食費１５１８円 （豚モモ薄切り８４円（グラム９８円）、鶏胸肉１２０円（グラム４８円）、インゲン＆キャベツ１玉１９６円、麦２９８円、紅茶１９５円、枝…

朝：サワー 昼：トースト２枚（８枚切り）、昨日の残りの味噌汁、紅白なます 夕：カレーライス、鮭の南蛮漬け、サワー

急に頭痛が。アレレ？ まだ風邪が治らないのかな？？

お休みをいただく。 午前中は寒かったので、寝てしまう。 １２時に起床し、食事→ネット→夕ご飯つくり→掃除（含む洗面所）→身支度 であっという間に３時間経過

午後１時になっても満席だったが、漏れは常連（？）なので ウーロン茶がサービス！

刀削麺 １５００円（同僚の分もおごった） 水１１０円 交通費７６０円

朝： ご飯、昨日の残りのみそ汁、納豆、ヨーグルト、自家製紅白なます 昼： 刀削麺＆鯛焼き 夜： サワー。かんぱちのあら煮、紅白なます、みそ汁（ネギともやし）

念願のソファが昨日の夕方届いた。 お店でみたのとはすごくちがう圧迫感。 部屋が急に窮屈に見える。

のか知らないが、日曜日の夜に夜更かし（といっても２４時に就寝）したので、 朝、起きるのがつらい

掃除して、夕方にソファーが到着！

・合いびき肉100グラム78円 ・サーモンのお刺身259円（グラム198円） ・かんぱちのあら100円 ・人参50円（朝市特売） ・青梗菜50円（朝市特売） ・大根1本100円 ・玉葱３つで100円 ・ジャガイモ1袋150円 ・納豆３つで68円 ・砂糖（5グラム×５０袋）249円 ・…

冷蔵庫がほぼ空っぽになったので 日曜朝市に行った。 雨だったので、一袋１０円のもやしをゲット！

サワー376円 海鮮すし320円