約１４３０カロリー PFCバランスグラフ栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 15 12-15 Ｆ（脂質） 29 20-25 Ｃ（炭水化物） 49 60-68 摂取したカロリーが少ないのに 脂質多めだった。 アレ？？？ 中性脂肪が増え気味なので気を付け…

本４７７円 ローソンでサワー等５１９円 たばこ３００円 年賀状５５０円

朝： トースト6枚切り1枚、バター、コーヒー 昼：（手作り弁当） サンドウイッチ （ツナとタマネギとマヨネーズ、ハムとトマト、バター） 粉末のコーンスープ 夕： ローソンの鶏唐揚げ棒１本 ブロッコリーとミニトマトのサラダ 昆布のおにぎり サワー2本

結局めんどくさいのと、漏れはプリンターを持っていないので 年賀状印刷にした。

シャワーや洗い物の時は、使い捨ての手袋をしているが、 どうしても傷の部分がぬれてしまう。 化膿しないか不安。

今月は医療費がかかりすぎて赤字。 全く節約できず。