最近の食事

月曜日
朝：ご飯、味噌汁、ヨーグルト
昼：鍋焼きうどん
夜：豪華に豪華にサイコロステーキ、にんじんの甘煮とキャベツ千切り添え、ご飯半分

間食：サワー850ml（ダイエット）、ワイン1本
火曜日
朝：なし
昼：チャーハン（たまご、たまねぎ）キャベツとねぎの味噌汁

夜：ちらし寿し、鮭のあらをほぐしたものをうえに乗せて
サラダ盛り合わせ（ポテトサラダ、白菜のゆずしょうゆ和え、冷やしトマト）
差し入れの鯵のフライ（油っぽくて、半分衣をとった）と弁当用に作っておいたこんにゃくのぴりカラ煮
　ちなみにこんにゃくのピリ辛煮のレシピ（一人前）は
１：材料のこんにゃく2分の１と唐辛子1本、めんつゆ30cc位、砂糖小さじ１を用意する。
２：こんにゃくは斜めに隠し包丁を入れ手でちぎり、下茹でする。
３：鍋に油を小さじ1程度入れ、唐辛子とこんにゃくを投入する。
４：ひととおり火が通ったら、めんつゆとダシの素を入れる。
５：2分くらい煮る
６：タッパに入れて一晩寝かせる。
安くて、低カロリーでかんたんでお弁当のおかずにもなる1品！
（材料費は40円くらい。所要時間10分）