おかずたっぷり？ ・豚肉のインゲン巻き ・鶏肉ハンバーグ（シメジ＋玉葱入り） ・卵焼き（乾燥えび入り） ・たらこ ・紅鮭 ・枝豆 ・昨日のマリネの残り＞残した模様

交通費７６０円 たばこ３２０円 サワー１０８円 輪投げに見えるキッチンペーパーホルダー１０５円 からし６６円

朝： ご飯、味噌汁（白菜、もやし、わかめ、ねぎ） わかめとオクラと山芋のサラダ（既製品＞母からの差し入れ品） 大根と人参のサラダ たらこ（母からの差し入れ品） バナナ 昼： 魚御膳 （うなぎの蒲焼＞中国産、揚げたこのマリネ、納豆、小さなわかめそば…

うまくいかない。 夕ご飯を少し減らしてみた。 保健師さんに相談したら 「運動が一番」 とのこと。 わかちゃいるけどなかなか持続しない。