久しぶりに平日にお昼寝を３０分ほどした。 朝からの眠気が取れた。 暑い日のお昼寝の重要さを認識した。

先週の北海道の旅で ホテル内にあったスパに 土曜日の夜と日曜日の昼に逝った。 何種類かの風呂とサウナ （暑いのと寒いのとミスト） に繰り返してのんびり入っていたら、 肩こりや旅の疲れが いつもの旅より出なかった。今度は温泉にでも行きたい。

地方開催シリーズ 米子球場である。（広島主催） 鳥取での開催なんて久しぶりに聞いたような気がする。 そのため、 今週は1日移動日があるので、 暑い日々が続く選手には ありがたいのかもしれない。 そして、兄貴の場外ＨＲは米子だからできた技か？

たばこ６００円、洗顔フォーム１００円 茄子３９円、ピーマン１袋７８円 タマネギ１つ３９円、豚肉細切れ１２４円（５０グラム） 酒（焼酎３６０ｍｌ）３１３円 モヤシ３０円（見切れ品）

朝ご飯； トースト、キュウイとヨーグルト コーヒー（がぶ飲み） 昼ご飯：（手作り弁当） ご飯、たくあん、ウインナー ミニトマト、レモン モヤシの煮サラダ キャベツと乾燥小エビの炒め物 おやつ： コーラ、愛媛のお菓子（一口大のミニロール）２個 夕ご飯…

薬が１日早めに飲みきってしまったため 今日逝ってきた。 薬が増えた。（倍増）

喧嘩をして、寝たのは午前１時。 しかも睡眠薬を増量して入眠時間２時間半で ５時間しか眠れなかった。眠い・・・。