あまりレパートリーが増えなかった。 だか、ダイエットに注目して、ちゃんと計って料理をするようにした。 あと、刀削麺やラーメン二郎など 新しい味を開拓できたのが、うれしかった。

たばこ900円 サワー4本494円 肉まん98円

約1550キロカロリー サワーで約650キロカロリーｗＰＦＣバランスグラフ 栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ（たんぱく質） 10 12-15 Ｆ（脂質） 14 20-25 Ｃ（炭水化物） 46 60-68

朝： ダイエットサワー2本、肉まん 昼： 食パン6枚きり1枚、バター3グラム ダイエットサワー2本 夕：（写真参考） ご飯1膳、納豆、 豆腐ハンバーグ（既製品）、人参の甘煮 キャベツと大根の味噌汁 サワー2本

昨日食べたすしが悪かったのか 下痢を2回ほどしてしまう。

気がついたら夕方まで寝ていた。（途中トイレ休憩3回） で、テレビは特番ばっかなのでつまらないので 「チャングムの誓い」 第27回〜30回まで見た。 新しい環境でのチャングムが面白い。