ＷＥＳＴ ＳＩＤＥ のＤＶＤをみて、横山輝一の曲の思い出す 年がばれるがｗｗｗｗｗｗｗ 中西圭三と横山輝一+ＺＯＯはまったなー

いとこがジャニーズ事務所に居たｗｗｗｗ だから漏れはダンスに詳しいｗ

明日かあさってかにうｐ予定。

今日の朝 昨日は 朝：パン 昼：サワー 夕：パン、残り物カレー

のライブDVDを見てみる。 つい最近興味を持ち始めたので、見てみたが 実は高校生の時にダンサーを夢見ていたことを思い出した。 ちなみに、ラッキイ池田とか紅白の振り付けを担当している先生とかに 約半年間習っていた。

・クラインの壷 ・大阪学、続大阪学 ・最後の家族

月曜日：プール、掃除1時間（台所を中心に） 火曜日：午前中は図書館、午後はカウンセリング 水曜日：泥沼デー、掃除1時間半（テレビボードとトイレと洗面所を中心に） 木曜日：泥沼デー、洗濯 金曜日：プール、掃除1時間（窓拭き）、読書

酒954円 タバコ620円 ワイン399円 ホテルのパン（うまいからついつい）168円 刺身と漬物で365円 交通費800円 最近の漏れは、刺身とホテルのうまいパンがやめられない。 もちろん酒もｗその分、紅茶はおうちで作った（トワインニングのアールグレー）を ペッ…

今日の朝

母より 「飽きた」とか 「おかずは3品以上でよい」 といわれたが、一心不乱に作る。 メニューは ・鶏の照り焼き（味付けはうどんのつゆで） 超おいしかったらしい。 ・キャベツとベーコンの塩いため ・卵焼き（チーズ入り） ・ほうれん草と白菜のお浸し ・チ…

プールへ泳ぎに行く。 450メートル泳いだ。

泥沼デーをしてしまう。 水曜日は泥沼デーと決めていたが、いろいろとやることがあったので あっという間に終わってしまった。

サーモン、ヨーグルト、サワー、たらこ

交通費580円 通院費1500円 薬代730円 餃子198円 タバコ620円 サワー446円 ドレッシング97円 カレールー118円 花200円

月曜日の夜。 加工品の宇都宮餃子を焼いた。このときはうまくいったが・・・・。火曜日の夜。 奥のほうに見える怪しい物体が、焼き方を間違えた自家製餃子。 ｏｒｚ昨日の夜はさらに ・ねぎと万世のチャーハンの具で作った、チャーハン ・サラダ（トマト、キ…

メニューは ・ぶりの照り焼き ・ピーマンの肉つめ ・マグロカツ＞冷凍食品 ・たくわん ・たらこ ・さばの味噌煮（朝の残り物）ちなみに今日の朝ご飯は豪華版で ・白菜とねぎのみそ汁 ・納豆とめかぶ ・キュウリとトマトのサラダ ・たらこ ・さばの味噌煮 昨…

「泥沼ディー」＞命名は漏れ と、言ってしまう。 ちなみに泥沼ディーとは ネットに朝から集中し、掃除、洗濯、食事がおろそかになる日。 最近は週4回くらいあったが、せめて週2回くらいにしないとな。

サワー628円 ワイン399円 キュウリ38円 トマト98円 白菜50円（半額で2分の1) 豚肉のひき肉195円（グラム68円） 餃子の皮98円 ぶり2切れ149円（半額で2分の1） ホテルの惣菜パン3つで398円 午後の紅茶118円 交通費780円 シーツ4200円 たばこ640円

今日朝、アンパンを食べてみた（白菜とねぎのスープとともに） やはり、コンビニで買うのと違い、うまかった。

上記は母の弁当 メニューは ・豚肉のしょうが焼き、キャベツ添え ・なすとメンマのオイスターソース炒め ・ゆで卵 ・ポテトサラダ（芋、たまねぎ、キュウリ） 母には、ホテルで購入したパン（バナナパンとカレーパン）があるので、 おかずの品を少なくしてみ…

昨日プールで計ってみた。 体重 43．7キログラム 体脂肪 21.7％目指せ10％桁台ｗちなみに去年の人間ドックでは、 体重 43.0キログラム 体脂肪 20.2％ だった。ｏｒｚ

昨日がんばって500メートルほど泳いだら、少し筋肉痛が出てきた。

外出がめんどくさくなるが、無理にでも外にでないと、体力が落ちる・・・・・。

サワー286円 ワイン399円 （安いワインは胃に来る・・・・。） たばこ640円 豚肉236円（グラム88円のを270グラム）

朝： チーズトースト6枚切り1枚 ロールキャベツ（2個）とかぼちゃとじゃがいもを加え、煮たもの （土曜日の夕ご飯の残り） 昼： 肉まん１つ 夜： から揚げ（市販品）、 ピザトースト（6枚切り1枚）、ワイン400mlとサワー850mlとみかん2個

母のは写真をとるのを忘れたので、 漏れの分だけメニューは・なすの味噌いため ・ぶり大根 ・たくわん ・のり ・ふりかけ以上シンプルに。ちなみに母のは 上記に加え、 ・五目ひじき（冷凍食品） ・マグロかつ（冷凍食品） を入れてボリュームをだした。今日…

今日は予定がない→掃除がめんどくさい→明日があるからいいかと思う→洗濯もめんどくさい→料理もめんどくさい→何もする気が起きない（やる気がない）→とりあえず酒でも飲む→寝むくなる→おなかが減らない→低血糖→疲れやすく、意識が飛び、だるくなる→引きこもり…

昨日の一人晩酌のときのつまみ

サワー484円 生姜 128円 にんにく 128円 なす3本 98円 ピーマン 5個で98円 たくわん 148円 フローリング用洗剤 398円 台所用洗剤 328円 食器洗い用洗剤 78円

朝と昼のみ これは朝 チーズトーストと野菜スープこれは昼 イカとキャベツのマヨ和え ご飯 味噌汁仕事していたときは 土曜日は1食だったのに・・・・・・・・・・・・。 （たいてい15時まで寝ていたので）食費がかかるよぉ（泣）