交際費2500円 お茶代1000円 たばこ300円 レンタルＤＶＤ195円 ライター100円 食費1820円 （内訳：菜の花199円、ビーフシチューのルー128円、カロリーオフのサワー4本で472円 甘エビの刺身199円、焼きそば60円、ウインナー200グラムで298円、ハンバーグ140円…

朝： トースト6枚切り1枚、バター 昼：（手作り弁当） ご飯1膳、試供品の漬け物、 パスタ３０グラム（トマトソース、タバスコ味） ポテトサラダ（芥子、ジャガイモ半分、ダイエットマヨネーズ、玉葱） おやつ： 香港のお菓子（酢と書いてあったので気になっ…

現在鑑賞中。 漏れの好きな英国が舞台なので楽しい。 が、機材がシェルフラットではない・・・・・。 シェルフラットは本当に身体に楽であるのに・・・。

封を切ってしまったので、と シーバスのBROTHERSのウイスキーをもらう。 市販で2萬2千円程度らしい。 漏れはウイスキーの味がよくわからないので 高級品かわからないがｗ

睡眠睡眠また睡眠で疲れを癒す予定。

一つのヤマが終わった。 つ旦

弁当とお茶代１６５０円 タバコ９００円 サワー１４７円

毎月１０万円以下に収めようとしているが、 １２ヶ月のうち１ヶ月しか達成できない。 CAZ（雑誌）の特集号を買って勉強するが、 浪費家？の漏れには達成できないことが多い。 今年は将来を見据えて節約しないと （と、いいつつ３月にビジネスで親と香港旅行…

朝： トースト６枚切り１枚、バター付き ヨーグルト 昼： 上記のとおり おやつ： コーヒー３杯、ウーロン茶２杯（缶入り） 中国のチョコ２つ 夕： トースト６枚切り１枚、バター付き ベトナム春雨スープ（インスタント）（１６８キロカロリー） ダイエットサ…

去年の夏のフラッシュEXをたまたまもらう 結構、去年の夏の見込みと違うことが書いてあって 面白かったが、 一番面白かったのは、居酒屋チェーン店１０店調査の記事 おいしいメニューやまずいメニューが比較されていて 今後の参考になる。

デリバリーで高級店中華弁当を昼食に食べる。 から揚げの甘酢ソースがｳﾏー しかも揚げ物が少ないのでヘルシー？？ なお、漏れの好きなエビチリが４匹しか入っていなかった。 エビチリの味は普通だった。 いままでの経験からすると、 デリバリーの弁当は味が…

食費１３１７円 雑誌代３２０円 たばこ３００円

朝： 食パン6枚切り1枚、スープ（レトルトの粉末、ウインナー、にんにく、もやし入り） 昼：（手作り弁当） チャーハン（具は、玉葱と人参、タバスコ味） ウインナー 大根の煮物 イチゴ おやつ： 今日は夕ご飯が１０時過ぎになってしまったのでつい・・・ 辛…

約35000円 ぎゃー 予算より1万円オーバーｗ 予算を決めているのに、やりくりできない漏れ・・・・ｏｒｚ しかも最近は酒代がかさむｗ

安くて、飲み放題で個室でみんなが集まれそうな場所に 予約したが、主賓が中華料理が嫌いとのことで 急遽、タイ料理の店にする。 いままで、ベジタリアンとか魚が食べれないとか卵が苦手（←漏れ） な人には出会ったことがあるが、中華が嫌いな人がいるなんて…

通常比40分早起き。ぼんやりして、また包丁で手を切るのではないかと ふと心配になる。

繁忙期のため忙しいが、早朝に目が覚めてしまう。 （つまりぐっすり眠れないで、悪夢ばかりをみてしまう。）

今日のカロリー 約１７５０キロカロリー 忙しさに負けてダイエットが進まない。 PFCカロリー診断 栄養素 計算結果（％） 適正範囲の目安（％） Ｐ （たんぱく質） 12 12-15 Ｆ （脂質） 15 20-25 Ｃ （炭水化物） 57 60-68

たばこ３００円 サワー３８６円

朝： ご飯軽く1膳、もやしの味噌汁、たらこ♪（４分の１腹） 昼：（写真参考） チャーハン（具はかまぼことにんじん、タバスコとトマトケチャップ味） 大根の煮物、パスタ（マヨネーズ和え）、いちご（母の差し入れ） 夕： ダイエットサワー３本 たらこパスタ…

来週の金曜日の歓送迎会の幹事になった。 漏れはエビチリが大好きなので、エビチリを含む中華のコースにしてしまった。 （幹事の役得ｗ）

おみくじの「大吉」を信じていいのか？

アフタヌーンティーでランチョンマットを購入しようとしたが 手持ちの現金がなく挫折

「異常事態だから我慢しなさい」 といわれても、腰も足も痛くなる。

心身ともに放心状態

レンタルDVD300円 サワー456円 たばこ300円

朝： 母作成のご飯としじみの味噌汁 漬物（既製品・・・大根ときゅうり） オードブルを少しずつ、いちご たらこ♪ 昼： サワー4杯（うちダイエットサワー2杯） パン（イチゴパン）（150キロカロリー） 夕：（写真参考） ご飯、納豆、朝ののこりの味噌汁 母が…

第37話から39話まで見る。 あっという間に見てしまう漏れ

午後1時半から4時間・・・・休日の醍醐味

父の誕生日が近いのでネットですずひろの 父がお気に入りのイカの一夜干しを送ることにした。